Salud

Alimentos que ayudan a mantener el vientre plano

Todos sabemos que la mejor manera de obtener abdominales planos es hacer ejercicios abdominales a diario. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo de forma física más rápido. Los alimentos para abdominales planos proporcionan una buena nutrición, ayudan a reducir la hinchazón y adelgazan el abdomen. Considere incorporar estos alimentos …

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Hábitos dañinos para la salud y como combatirlos

No desayunar Cada mañana debemos comer algo de frutas, cerales yogurt, huevos, puedes inclusive tomar un plato o vaso de avena, dependendiendo de que tan espeso te guste consumirlo. Desayunar no es necesariamente comer pan, o comer comida chatarra, dejar de desayunar trae graves consecuencias Cómo solucionarlo: Si no tienes hambre, come una porción pequeña …

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Manten el cerebro activo y despierto para reducir el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas.

Cuantas veces hemos dicho, oh se me olvido hacer esto o aquello, o no recuerdo si hice esto o lo otro, o inclusive se nos olvida el nombre de una persona y aún peor si nos tomamos los medicamentos o no? Te suena este episodio familiar? le este sucediendo esto a alguien que conoces o …

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Importancia de las nueces para nuestra salud y cuánto debemos comer

Un puñado al día es suficiente para suplir los nutrientes necesarios para nuestro organismo Las nueces o frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural tienen menos de un 50 % de agua. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Las …

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¿Cuál es la mejor posición para dormir?

No todas las posiciones para dormir son buenas para ti! Dormir: todos lo hacemos y nos encanta. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, ¡eso es bastante! Dormir es también muy importante para nuestra mente y cuerpo; nos recargamos, por así decirlo. Por lo tanto, la privación del sueño puede tener consecuencias desagradables; afecta …

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Alimentos que debemos evitar para lograr tener una vejez sana.

A medida que vamos avanzando en edad, nuestros cuerpos se vuelven naturalmente más vulnerables a enfermedades y otros riesgos, así que vamos a ayudarnos y asegurémonos de no estar comiendo mal y así no colaborar con los efectos dañinos. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos tienden a cambiar, por lo que con eso, debemos prestar …

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